難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 40 g oliwy z oliwek
- 100 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 150 g bakłażana, pokrojonego na kawałki
- 150 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 125 g śmietany, min. 30% tłuszczu
- 8 jajek
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki przyprawy chińskiej 5 smaków, w proszku
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 360.4 kJ / 86.1 kcal
- 蛋白質
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 1.3 g
- 脂肪
- 7.4 g
替代食譜
Buraczano-gryczane placki z serem i słonecznikiem
2h
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Jabłkowe muffiny z boczkiem
40min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35min
Scones z camembertem
45min
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2h
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10min
Muffinki pomidorowe z serem feta
40min
Naleśnikowe roladki z łososiem (bez glutenu)
1h 50min
Pieczarki faszerowane szpinakiem i parmezanem
40min
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1h 45min
Koszyczki z prosciutto
40min