難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
- 60 g cebuli przekrojonej na pół
- 250 - 300 g szparagów zielonych, bez twardych końcówek, pokrojonych na kawałki (2-3 cm)
- 20 g oliwy z oliwek
- 6 jajek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 208 kcal / 870 kJ
- 蛋白質
- 14.8 g
- 脂肪
- 15.6 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
替代食譜
Frittata z cukinią
55 分
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1小時 10 分
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 分
Frittata cukiniowa
40 分
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 分
Frittata z bobem i młodymi ziemniakami
1小時 10 分
Orzechowe gryczotto z tymiankiem
45 分
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30 分
Frittata niskowęglowodanowa
40 分
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30 分
Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą
1小時
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 分