難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 60 g cebuli, przekrojonej na pół
- 250 - 300 g szparagów, zielonych, bez twardych końcówek, pokrojonych na kawałki (2-3 cm)
- 20 g oliwy z oliwek
- 6 jajek
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 870 kJ / 208 kcal
- 蛋白質
- 14.8 g
- 碳水化合物
- 3.5 g
- 脂肪
- 15.6 g
替代食譜
Frittata cukiniowa
40min
Kremowa potrawka z kukurydzy (Creamed Corn)
30min
Mini frittaty z salsą z awokado i wędzonego łososia
45 分
Ziołowa frittata z ricottą
55 分
Frittata z grzybami
45 分
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 分
Omlet z jarmużem
35 分
Mini frittaty
30min
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30min
Tarta z szynką i fasolką szparagową
1小時 40 分
Omlet makaronowy z Varomy
40min
Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą
1h