難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 700 g papryki, zielonej i czerwonej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g oleju rzepakowego
- 250 g pomidorów, bez skóry, odsączonych z zalewy (1 puszka)
- 260 - 285 g kukurydzy, konserwowej, odsączonej z zalewy (1 puszka)
- 230 - 250 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy (1 puszka)
- ½ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 40 g skrobi ziemniaczanej
- 30 - 50 g wody
- 2 łyżki kolendry, świeżej, posiekanej
Serowa polenta
- 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 250 g kaszy kukurydzianej (polenty)
- 25 g mąki pszennej
- 15 g proszku do pieczenia
- ½ łyżeczki soli
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 2 jajka
- 200 g mleka
- 20 g oleju rzepakowego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2330 kJ / 555 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 23 g
替代食譜
Meksykańskie chili z serem i chorizo
50min
Chakalaka
45min
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Zapiekanka makaronowa z warzywami
1h
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35min
Hiszpańskie krokieciki ziemniaczane
3h
Letnie rollsy z sosem z kolendry
1h
Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami
1h 10min
Tortille z sosem z kukurydzą i pomidorową salsą
30min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1h 15min
Parathas nadziewane kalafiorem
55min
Szybkie zapiekane gnocchi z sosem pomidorowym
30min