難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili
- 1 - 2 łyżki curry, mielonego
- 1 - 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 300 g marchewki, pokrojonej w słupki (1 x 8 cm)
- 30 g melasy z buraka cukrowego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka sosu Worcestershire
- 600 g krojonych pomidorów, z puszki
- 50 g wody
- 150 g czerwonej papryki, pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
- 500 g białej fasoli, dużej, z puszki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 756.4 kJ / 180.7 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 纖維
- 9.1 g
替代食譜
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35 分
Wegańskie "chili con carne"
1h
Grecki gulasz ziemniaczany
45 分
Gulasz z soczewicy i batatów z pęczakiem
50 分
Kokosowy dhal z soczewicy
20 分
Chana masala
35 分
Curry rogan josh z ciecierzycą i pomidorami
30min
Curry z batatami i szpinakiem
40min
Curry z soczewicą (dal)
40min
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1h 15min
Curry ziemniaczane (Ala hodi)
40min
Wegetariańskie chili
1h 5min