Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)

3.6 50 評分

準備 15 分

總時間 30 分

6 porcji

食材

450 g cukinii pokrojonej na kawałki
300 g marchewki pokrojonej na kawałki
250 g komosy ryżowej (quinoa)
10 g oliwy z oliwek
1000 g wody
1 łyżeczka soli
4 łyżki pestek dyni

Dressing

100 g sera feta pokruszonego
1 ząbek czosnku
15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
15 g mięty, świeżej tylko liście
50 g oliwy z oliwek
40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczkę miodu, płynnego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1182.4 mg

蛋白質 9.8 g

卡路里 1422.8 kJ / 340.1 kcal

脂肪 16.6 g

纖維 5.4 g

飽和脂肪 4.1 g

碳水化合物 37.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

DIETA BEZ GLUTENU 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka z kaszy quinoa

40 分

Massaman curry z kurczakiem

1小時 40 分

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1小時 5 分

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1小時 45 分

Migdałowa quinoa z owocami

30 分

Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem

40 分

Tatar z fasoli

5 分

Tabbouleh z bobem

50 分

Risotto z wędzonym pstrągiem, selerem naciowym i orzechami włoskimi

45 分

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45 分

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40 分

Chakalaka

45 分