難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g tofu, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 120 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 40 g musztardy
- 10 g oleju rzepakowego
- 1 łyżeczka czarnej soli, kala namak
- ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 營養價值
- 每 1 Cały przepis
- 卡路里
- 2451 kJ / 585 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 33 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 10.5 g
- 鈉
- 2600 mg
替代食譜
Wiosenny twarożek z tofu
10min
Hummus z suszonymi pomidorami
10min
Hummus z marchewki
1h 45min
Tatar z fasoli
5min
Hummus z buraka
1h
Wegański majonez
15min
Wegańskie masło z aquafabą
2h 25min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40min
Hummus z groszkiem
10min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Pasta z białej fasoli z jabłkiem
55min
Hummus z zielonego groszku
40min