難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ciasto
- 250 g mąki pszennej
- 120 g margaryny, wegańskiej, pokrojonej na kawałki
- 60 g wody, zimnej
- ½ łyżeczki soli
Nadzienie
- 30 g mąki sojowej
- 60 g wody, ciepłej
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 400 g tofu, miękkiego, odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g płatków drożdżowych
- 15 g skrobi kukurydzianej
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 2 łyżki bułki tartej, wegańskiej
- 10 pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 3 łyżki migdałów, w płatkach
- 營養價值
- 每 1 kawałek
- 卡路里
- 1480 kJ / 353 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1小時 30 分
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1小時 30 分
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Wegańska „ryba” z selera po grecku
1h 15min
Burger grzybowo-jaglany
2小時 30 分
Samosy z farszem ziemniaczanym
1小時 40 分
Wegetariańska moussaka (musaka)
1h 5min
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1h 15min
Tarta wegetariańska
1小時 10 分
Tarta szpinakowa z kandyzowaną skórką z cytryny
1小時 30 分
Quiche z pomidorkami koktajlowymi
1小時 45 分