Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 205 評分

準備 40 分

總時間 50 分

16 sztuk

食材

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

難易度

中等

營養價值每 1 sztukę

鈉 216.9 mg

蛋白質 2.7 g

卡路里 194.7 kJ / 46.5 kcal

脂肪 0.9 g

纖維 2.5 g

飽和脂肪 0.1 g

碳水化合物 8.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

DANIA WEGAŃSKIE 9 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Gnocchi szpinakowe z pesto z rukoli

1小時 30 分

Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową

1小時

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

55 分

Tofu nuggetsy z pesto pietruszkowo-nerkowcowym i kaszą bulgur

2小時 10 分

Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów

15 分

Pasta z pieczonej papryki i orzechów włoskich (Muhammara)

1小時 40 分

Pasta z pieczonego bakłażana

1小時 50 分

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1小時 10 分

Twarożek z orzechów nerkowca ze świeżymi ziołami

8小時 10 分

Pasta bezjajeczna

5 分

Quiche z tofu i szpinakiem

1小時 50 分

Placek z hummusem z cieciorki

20 分