Falafele z bobu i cieciorki

Falafele z bobu i cieciorki

4.6 202 評分

準備 40 分

總時間 50 分

16 sztuk

食材

280 g bobu, świeżego

280 g bobu, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
500 g wody
1 łyżka nasion kolendry
1 łyżka nasion kminu rzymskiego
80 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 ząbek czosnku
10 g liści natki pietruszki, świeżych
5 g liści mięty, świeżych
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
40 g mąki pszennej
1 łyżka ziaren sezamu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ - 1 łyżeczka suszonych płatków chili
olej ilość do smażenia falafeli

難易度

中等

營養價值每 1 sztukę

鈉 216.9 mg

蛋白質 2.7 g

卡路里 194.7 kJ / 46.5 kcal

脂肪 0.9 g

纖維 2.5 g

飽和脂肪 0.1 g

碳水化合物 8.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

DANIA WEGAŃSKIE 9 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15小時

Placek z hummusem z cieciorki

Placek z hummusem z cieciorki

20 分

Burgery z soczewicy i purée z bobu

Burgery z soczewicy i purée z bobu

1小時 10 分

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)

1小時 10 分

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

1小時 20 分

Pasztet sojowy z pistacjami

Pasztet sojowy z pistacjami

15小時

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli

1小時

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli

1小時 10 分

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1小時 15 分

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

45 分

Pasztet warzywny z soczewicą

Pasztet warzywny z soczewicą

2小時 30 分

Wegetariańskie burgery z fasoli

Wegetariańskie burgery z fasoli

1小時 10 分