
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pieczona ciecierzyca
- 200 g białej ciecierzycy, ugotowanej odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
Krem z marchwi z harissą
- 1000 g marchewki pokrojonej w 3 cm plastry
- 100 g cebuli pokrojonej na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 łyżki pasty harissa (patrz wskazówka)
- 90 g czerwonej soczewicy, suszonej uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
- 1000 g wody
-
1 - 2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego lub mięsnego, wykonanego w TM
或 1 - 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) warzywnego lub mięsnego (na 0,5 l), pokruszone - sól ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony ilość do smaku
- kolendra, świeża ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 229.4 kcal / 960.3 kJ
- 蛋白質
- 9.2 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 纖維
- 10.1 g
替代食譜
Orientalny krem z fasoli
30 分
Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem
35 分
Zupa krem z soczewicy z kurkumą
40 分
Zupa krem z marchewki z pieczoną ciecierzycą
35 分
Zupa krem z czerwonej soczewicy
25 分
Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą
50 分
Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy
35 分
Zupa krem marchewkowy z kolendrą
25 分
Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost
35 分
Zupa krem z ciecierzycy
30 分
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45 分
Zupa krem z batatów i marchewek
45 分