Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą
TM6 TM5

Krem z marchwi z harissą i chrupiącą ciecierzycą

4.4 (79 評分 )

食材

Pieczona ciecierzyca

  • 200 g białej ciecierzycy, ugotowanej, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego

Krem z marchwi z harissą

  • 1000 g marchewki, pokrojonej w 3 cm plastry
  • 100 g cebuli, pokrojonej na kawałki
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 - 2 łyżki pasty harissa (patrz wskazówka)
  • 90 g czerwonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej pod bieżącą wodą
  • 1000 g wody
  • 1 - 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego lub mięsnego, wykonanego w TM
    或 1 - 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) warzywnego lub mięsnego (na 0,5 l), pokruszone
  • sól, ilość do smaku
  • pieprz czarny, mielony, ilość do smaku
  • kolendra, świeża, ilość do dekoracji

營養價值
每 1 porcję
卡路里
960.3 kJ / 229.4 kcal
蛋白質
9.2 g
碳水化合物
36 g
脂肪
10.1 g
纖維
10.1 g

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜