裝置與配件
Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą
準備 10 分
總時間 20 分
4 porcje
食材
-
100 g ziaren sezamu, białego
-
60 g oliwy z oliwek
-
5 g miodu (非必選)
-
320 g czerwonych buraków, gotowanych np. z barszczu, pokrojonych na kawałki
-
200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej200 g białej ciecierzycy, ugotowanej odsączonej
-
2 ząbki czosnku
-
15 - 25 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
5 g skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
-
½ czerwonej papryczki chili bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
½ - ¾ łyżeczki soli
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
290.8 mg
蛋白質
11.5 g
卡路里
1671.5 kJ /
399.3 kcal
脂肪
31.3 g
纖維
6.3 g
飽和脂肪
25.3 g
碳水化合物
25.3 g
您可能也會喜歡...
Hummus z buraka
1小時
Hummus z buraka
1小時
Pesto z zielonego groszku i mięty z ricottą
10 分
Pasta z marchewki z migdałami
15 分
Hummus z groszkiem
10 分
Hummus z suszonymi pomidorami
10 分
Hummus z marchewki
1小時 45 分
Pesto sezamowe
10 分
Pasta z bakłażana
55 分
Pasta z pieczonego bakłażana
1小時 50 分
Hummus z zielonego groszku
40 分
Hummus z dyni
1小時