Hummus z marchewki

Hummus z marchewki

4.5 219 評分

準備 10 分

總時間 1小時 45 分

6 porcji

食材

450 - 500 g marchewki przekrojonej wzdłuż, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
20 g oliwy z oliwek
½ - 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
½ - 1 łyżeczka curry, mielonego
½ - 1 łyżeczka kurkumy, mielonej
½ - 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
1 ½ łyżeczka soli
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 - 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
70 g wody mineralnej, niegazowanej

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

蛋白質 3.1 g

卡路里 534 kJ / 127.6 kcal

脂肪 10.2 g

纖維 3.8 g

碳水化合物 8.9 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

ZDROWO 9 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Hummus z buraka

Hummus z buraka

1小時

Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

10 分

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

Hummus paprykowy, domowe krakersy i napój jabłkowo-pomarańczowy

1小時

Hummus z suszonymi pomidorami

Hummus z suszonymi pomidorami

10 分

Hummus z domowym tahini

Hummus z domowym tahini

25 分

Meksykańska pasta z fasoli

Meksykańska pasta z fasoli

20 分

Pasta z bakłażana

Pasta z bakłażana

55 分

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

Hummus z gotowanych buraków z pomarańczą

20 分

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

Pasta z cukinii i ciecierzycy z dodatkiem curry

45 分

Hummus z zielonego groszku

Hummus z zielonego groszku

40 分

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

Hummus z warzywami - wersja podstawowa

10 分

Tahini

Tahini

10 分