難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 cukinie (ok. 800 g), przekrojone wzdłuż na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
- 10 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 1 ½ łyżeczki curry, mielonego
- 10 g cebuli suszonej, mielonej
- 20 g oleju rzepakowego, tłoczonego na zimno
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 220.4 kJ / 52.7 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 7.3 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 纖維
- 22.1 g
- 鈉
- 80.5 mg
替代食譜
Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem
1h 10min
Hummus z suszonymi pomidorami
10min
Hummus z marchewki
1h 45min
Hummus z buraka
1h
Pasta z cukinii i czosnku
55min
Pasta kanapkowa curry z ciecierzycy i soczewicy
40min
Pasta z białej fasoli z suszonymi pomidorami i tymiankiem
10min
Pasta z cukinii i soczewicy
1h 10min
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15min
Hummus z dyni
1h
Pasta z białej fasoli z jabłkiem
55min
Hummus z zielonego groszku
40min