難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gofry
- 600 g mleka, 3,2% tłuszczu
- 2 opakowania suchych drożdży (14 g)
- 60 g masła, pokrojonego na kawałki
- 4 jajka
- 400 g mąki gryczanej
- 100 g mąki kukurydzianej
- 2 łyżeczki soli
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia gofrownicy
Warzywa
- 150 g sera koziego, twardego, pokrojonego na kawałki
- 300 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 70 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 opakowanie rukoli (ok. 100 g)
- 16 pomidorów, żółtych, cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 16 pomidorów, czerwonych, cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 16 łodyżek szczypiorku, świeżego
- kolendra, świeża (ok.5 g), drobno pokrojona, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1892 kJ / 452 kcal
- 蛋白質
- 16.5 g
- 碳水化合物
- 57.1 g
- 脂肪
- 19.9 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45min
Placki z mąki kokosowej
30min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry
1h 20min
Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze
1h 10min
Focaccia (bez glutenu)
1h
Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)
40min
Pierogi z kaszą jaglaną Mieczysławy Matkiewicz
1h 45min
Gofry kukurydziane z salsą z awokado
1h
Tajskie naleśniki ryżowo-kokosowe
55min