
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Gofry
- 600 g mleka 3,2% tłuszczu
- 2 opakowania suchych drożdży (14 g)
- 60 g masła pokrojonego na kawałki
- 4 jajka
- 400 g mąki gryczanej
- 100 g mąki kukurydzianej
- 2 łyżeczki soli
- oliwa z oliwek do natłuszczenia gofrownicy
Warzywa
- 150 g sera koziego, twardego pokrojonego na kawałki
- 300 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
- 70 g cebuli pokrojonej na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 opakowanie rukoli (ok. 100 g)
- 16 pomidorów żółtych, cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 16 pomidorów czerwonych, cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 16 łodyżek szczypiorku, świeżego
- kolendra, świeża (ok.5 g), drobno pokrojona, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 452 kcal / 1892 kJ
- 蛋白質
- 16.5 g
- 脂肪
- 19.9 g
- 碳水化合物
- 57.1 g
- 纖維
- 5.3 g
替代食譜
Gofry kukurydziane z salsą z awokado
1小時
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50 分
Gofry owsiane
45 分
Gofry jaglano-bananowe
45 分
Placki z mąki kokosowej
30 分
Placki z otrębów owsianych
2小時 40 分
Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe
40 分
Placki gryczane bez laktozy
35 分
Placek z ciecierzycy z warzywnym dipem curry
1小時 20 分
Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą
45 分
Gofry jaglane z pastą z suszonych pomidorów i rukolą
50 分
Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu
35 分