難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g orzechów pekan
- 60 g rodzynek
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 - 550
g mleka
或 500 - 550 g napoju migdałowego - 450 - 500 g wody
-
20
g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do polania
或 20 g miodu, płynnego, plus dodatkowa ilość do polania - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 906 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 4.3 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 9.2 g
替代食譜
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20min
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Owsianka z marchewką i daktylami
20min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Owsianka z komosą ryżową
15 分
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20min
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45min