難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tabbouleh
- 300 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g liści mięty, świeżych
- 1200 g wody
- 150 g kaszy bulgur
- 200 g bobu, świeżego
- ½ łyżeczki soli
- 100 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 100 g ogórka, pokrojonego na kawałki
Dressing
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 15 g miodu
- 30 g oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1137.2 kJ / 271.6 kcal
- 蛋白質
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 43.7 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 纖維
- 5.6 g
在選集內
替代食譜
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1h
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1小時 5 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45min
Sałatka z kaszą bulgur, szczawiem i jajkiem
45min
Sałatka ze szparagami, młodymi ziemniakami i serem korycińskim
45min
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 分
Bakłażany bhurta
30min
Pęczotto z dynią i kurkami
1小時 10 分
Frittata z cukinią
55 分
Szpinakowe gryczotto z kurkami
30min
Tagliatelle z zielonymi szparagami
40min