裝置與配件
Tabbouleh z bobem
準備 30 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
Tabbouleh
-
300 g pomidorki cherry przekrojonych na pół
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g liści mięty, świeżych
-
1200 g wody
-
150 g kaszy bulgur
-
200 g bobu, mrożonego200 g bobu, świeżego
-
½ łyżeczki soli
-
100 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
100 g ogórka pokrojonego na kawałki
Dressing
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
15 g miodu
-
30 g oliwy z oliwek
-
2 łyżeczki soli
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
9.4 g
卡路里
1137.2 kJ /
271.6 kcal
脂肪
8.6 g
纖維
5.6 g
碳水化合物
43.7 g
您可能也會喜歡...
Hummus z bobu
1小時
Frittata ze szparagami
50 分
Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą
1小時
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 分
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1小時 5 分
Frittata z bobem i młodymi ziemniakami
1小時 10 分
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30 分
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
35 分
Sałatka tabbouleh
1小時 40 分
Topinambur po prowansalsku
50 分
Pęczotto z dynią i kurkami
1小時 10 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1小時