Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami

Name: Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6 porcji
Ingredients: 150 g orzechów laskowych; 150 g moreli, suszonych, bez pestek; 300 g cebuli; 20 g ząbków czosnku; 60 g oliwy z oliwek; ½ łyżeczki soli; 200 g kaszy kuskus; 1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM; 600 g wody; 200 g marchewki; 200 g cukinii; 150 g czerwonej papryki; 100 g groszku zielonego, mrożonego; 200 g sera feta

4.5 ( 57 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 45 分

總共時間 1小時 15 分

份量 6 porcji

食材

150 g orzechów laskowych
150 g moreli, suszonych, bez pestek
300 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
20 g ząbków czosnku
60 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
½ łyżeczki soli
200 g kaszy kuskus
1 czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l)
600 g wody
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
200 g cukinii pokrojonej w 7-10 mm plastry
150 g czerwonej papryki pokrojonej na 2 cm kawałki
100 g groszku zielonego, mrożonego
200 g sera feta pokrojonego w 5 mm kostkę
2 łyżeczki natki pietruszki, świeżej tylko liście, posiekanej, do dekoracji (非必選)

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 622 kcal / 2607 kJ
蛋白質: 18 g
脂肪: 37 g
碳水化合物: 47 g
纖維: 12.4 g