裝置與配件
Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami
準備 10 分
總時間 35 分
4 porcje
食材
-
60 g orzechów włoskich, łuskanych
-
30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 - 40 g mięty, świeżej
-
250 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
20 g oliwy z oliwek
-
100 g kaszy bulgur
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
350 g pomidorów pokrojonych w ok. 1 cm kostkę
-
25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
15 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
4 łyżki pestek granatu do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
600.3 mg
蛋白質
7 g
卡路里
1116 kJ /
266.7 kcal
脂肪
15.5 g
纖維
6.6 g
飽和脂肪
1.7 g
碳水化合物
29.6 g
您可能也會喜歡...
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 分
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 分
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 分
Crostini z kremem z bakłażana i mozzarellą
1小時
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 分
Polędwica z tuńczyka w nori
1小時
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 分
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1小時
Tabbouleh z bobem
50 分
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 分
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 分
Sałatka tabbouleh
1小時 40 分