難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g białego chleba, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 250 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 70 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 6 łodyżek mięty, świeżej, tylko liście, posiekanych
- 1 jajko
- ½ łyżeczki soli
- olej, do smażenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1558.5 kJ / 372.2 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 35.8 g
- 脂肪
- 22.9 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1小時 10 分
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Burgery z soczewicy i purée z bobu
1小時 10 分
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1小時 20 分
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1小時 10 分
Ragout z marynowanym tofu
1小時 40 分
Pulpeciki z ciecierzycy z letnią sałatką pomidorową
1h
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1h 35min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1小時 10 分
Kotleciki pietruszkowe
25min