難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g białego chleba pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 250 g jarmużu pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 50 g oliwy z oliwek
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 70 g sera feta pokrojonego na kawałki
- 6 łodyżek mięty, świeżej tylko liście, posiekanych
- 1 jajko
- ½ łyżeczki soli
- olej do smażenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 372.2 kcal / 1558.5 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 22.9 g
- 碳水化合物
- 35.8 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Placek z hummusem z cieciorki
20 分
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1小時 35 分
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1小時 30 分
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1小時 20 分
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 分
Falafele z bobu i cieciorki
50 分
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1小時 15 分
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 分
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1小時 35 分
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1小時 10 分
Kotleciki pietruszkowe
25 分
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1小時 10 分