裝置與配件
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
準備 25 分
總時間 1小時 40 分
6 porcji
食材
-
200 g korzenia selera pokrojonego w słupki (9 x 2 cm)
-
20 g cebuli
-
200 g papryki czerwonej, żółtej, zielonej lub mieszanych, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (9 x 2 cm)
-
5 ząbków czosnku w łupinie
-
1 ¾ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g wody
-
300 g mąki pszennej pełnoziarnistej plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
-
60 g soku z czerwonych buraków, samodzielnie przygotowanego (patrz wskazówka)50 g soku z czerwonych buraków
-
40 g oleju
-
360 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
5 g liści kolendry, świeżych5 g liści natki pietruszki, świeżych
-
30 g płatków drożdżowych nieaktywnych
-
10 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
734.6 mg
蛋白質
16.3 g
卡路里
1820.5 kJ /
435.1 kcal
脂肪
8.8 g
纖維
14.4 g
飽和脂肪
1.7 g
碳水化合物
79.4 g
更多相關食譜
LEKKO I ZDROWO
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1小時
Makaron z bakłażanem i pomidorami
55 分
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35 分
Soczewica garam masala z ryżem basmati
1小時 15 分
Placek z hummusem z cieciorki
20 分
Libańskie chlebki z zatarem i sałatką z kaszy pęczak
2小時 20 分
Burger grzybowo-jaglany
2小時 30 分
Gulasz z soczewicy i buraków
55 分
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1小時 10 分
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1小時
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3小時
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1小時 30 分