難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g mąki pszennej pełnoziarnistej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 200 g korzenia selera, pokrojonego w słupki (9 x 2 cm)
- 20 g cebuli
- 200 g papryki, czerwonej, żółtej, zielonej lub mieszanych, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w słupki (9 x 2 cm)
- 5 ząbków czosnku, w łupinie
- 1 ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g wody
- 300 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
50
g soku z czerwonych buraków
或 60 g soku z czerwonych buraków, samodzielnie przygotowanego (patrz wskazówka) - 40 g oleju
- 360 g fasoli cannelini, z puszki, odsączonej z zalewy
-
5
g liści natki pietruszki, świeżych
或 5 g liści kolendry, świeżych - 30 g płatków drożdżowych, nieaktywnych
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1935.7 kJ / 462.3 kcal
- 蛋白質
- 17.8 g
- 碳水化合物
- 89.4 g
- 脂肪
- 9.8 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 15.7 g
- 鈉
- 796.7 mg
替代食譜
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15小時
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Pieczone kotleciki z brokułu i ryżu w otrębowej panierce
1h 20min
Wegański burger bezglutenowy z portobello
1h
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Placki warzywne z botwinką
30min
Letnie rollsy z sosem z kolendry
1h
Placek z hummusem z cieciorki
20min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10min
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1h 30min