裝置與配件
Tabbouleh z surowymi warzywami
準備 30 分
總時間 1小時 45 分
10 porcji
食材
-
350 g kaszy bulgur grubej
-
950 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
120 g masła orzechowego
-
40 g octu balsamicznego
-
50 g sosu sojowego
-
20 g miodu, płynnego (非必選)
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
10 g
卡路里
1486 kJ /
355 kcal
脂肪
17 g
纖維
8.2 g
碳水化合物
37 g
您可能也會喜歡...
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 分
Hummus z groszkiem
10 分
Fasolotto z kalafiorem
13小時 55 分
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13小時 50 分
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50 分
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 分
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 分
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1小時 15 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1小時
Gulasz z soczewicy i buraków
55 分
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1小時 20 分
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1小時 20 分