裝置與配件
Tabbouleh z surowymi warzywami
準備 30 分
總時間 1小時 45 分
10 porcji
食材
-
350 g kaszy bulgur grubej
-
950 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
120 g masła orzechowego
-
40 g octu balsamicznego
-
50 g sosu sojowego
-
20 g miodu, płynnego (非必選)
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
10 g
卡路里
1486 kJ /
355 kcal
脂肪
17 g
纖維
8.2 g
碳水化合物
37 g
您可能也會喜歡...
Ryż pieczony z warzywami
1小時 30 分
Wegański gulasz z fasolą i tofu (z osłoną noża miksującego)
1小時
Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną
55 分
Dal makhani z soczewicy
50 分
Hummus z groszkiem
10 分
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 分
Curry z soczewicą (dal)
40 分
Hummus z marchewki
1小時 45 分
Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu
45 分
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1小時
Japońska sałatka ogórkowa z awokado i algami morskimi (Sunomono)
1小時 20 分
Pikantna potrawka z bakłażana
30 分