裝置與配件
Tabbouleh z surowymi warzywami
準備 30 分
總時間 1小時 45 分
10 porcji
食材
-
350 g kaszy bulgur grubej
-
950 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
120 g masła orzechowego
-
40 g octu balsamicznego
-
50 g sosu sojowego
-
20 g miodu, płynnego (非必選)
-
70 g oliwy z oliwek
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
蛋白質
10 g
卡路里
1486 kJ /
355 kcal
脂肪
17 g
纖維
8.2 g
碳水化合物
37 g
您可能也會喜歡...
Pesto z zielonego groszku i mięty z ricottą
10 分
Wegański burger bezglutenowy z portobello
1小時
Letnie rollsy z sosem z kolendry
1小時
Wolno gotowane warzywa korzeniowe z kaszą (z osłoną noża miksującego)
3小時 15 分
Bakłażan (sous-vide) z miso (z osłoną noża miksującego)
2小時 45 分
Pasta z pieczonego kalafiora z parmezanem
1小時 10 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 分
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 分
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13小時 50 分
Kofty z jagnięciny i chutney z mango
3小時 10 分
Polędwica z tuńczyka w nori
1小時
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1小時 15 分