Tabbouleh z surowymi warzywami

Tabbouleh z surowymi warzywami

3.4 18 評分
準備 30 分
總時間 1小時 45 分
10 porcji

食材

  • 350 g kaszy bulgur grubej
  • 950 g wody
  • 2 ¾ łyżeczki soli
  • 70 g cebuli dymki tylko zielona część, pokrojonej w 5 mm plastry, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 70 g orzeszków ziemnych, prażonych, solonych
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
  • 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 120 g masła orzechowego
  • 40 g octu balsamicznego
  • 50 g sosu sojowego
  • 20 g miodu, płynnego (非必選)
  • 70 g oliwy z oliwek
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 250 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 350 g czerwonej kapusty pokrojonej na kawałki
  • 400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki

難易度

中等


營養價值 每 1 porcję

蛋白質 10 g
卡路里 1486 kJ / 355 kcal
脂肪 17 g
纖維 8.2 g
碳水化合物 37 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...