難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Spód
-
150
g płatków owsianych, górskich
或 150 g płatków owsianych, błyskawicznych -
30
g cukru
或 30 g ksylitolu - 40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
-
40
g masła migdałowego, prażonego
或 40 g masła migdałowego, jasnego
Tofurnik
- 2 limonki
- 250 g mleka kokosowego, płynnego (patrz wskazówka)
- 10 g agaru
- 400 g tofu, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
80 - 100
g cukru
或 80 - 100 g ksylitolu - owoce jagodowe, świeże, ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1430.6 kJ / 341.7 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 38.4 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 9.3 mg
替代食譜
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25 分
Wegański ser
6小時 40 分
Curry z batatami i szpinakiem
40min
Pączki wegańskie z batatem
2h 40min
Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami
1h 55min
Tarta orzechowa z kremem z nerkowców
6h 55min
Sernik z tofu (tofurnik)
4h 40min
Wegański majonez
15min
Wegańskie naleśniki
50 分
Wegańska bezglutenowa tarta ze śliwkami bez pieczenia
3h 30min
Brownie z czerwonej fasoli
1h