Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 評分

準備 20 分

總時間 25 分

10 sztuk

食材

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

難易度

中等

營養價值每 1 sztukę

鈉 262.8 mg

蛋白質 4.6 g

卡路里 884.8 kJ / 211.5 kcal

脂肪 12.2 g

纖維 4.6 g

飽和脂肪 1.5 g

碳水化合物 23.2 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Bezmięsne klopsiki z jarmużu

35 分

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1小時 55 分

Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami

1小時 5 分

Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami

1小時 45 分

Risotto z jarmużem

50 分

Orzechowe gryczotto z tymiankiem

45 分

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1小時 15 分

Sałatka tabbouleh z granatem i orzechami

35 分

Wegański parmezan

25 分

Tatar z fasoli

5 分

Gulasz sojowy z knedlami

1小時

Zupa z ciecierzycy, dyni i jarmużu

45 分