難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 500 g wody, plus dodatkowa ilość do nawilżenia papieru do pieczenia
- 250 g ziemniaków, pokrojonych w 1,5 cm kostkę
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 6 jajek
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 911 kJ / 218 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 13 g
- 纖維
- 2.2 g
替代食譜
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1小時 40 分
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1小時 20 分
Klopsiki z ciecierzycy i szynki
1小時 5 分
Bezmięsne klopsiki z jarmużu
35min
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Frittata z bobem i młodymi ziemniakami
1小時 10 分
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Kremowe gratin z jarmużu
55 分
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45 min
Omlet z jarmużem
35min
Kotlety brokułowe z salsą rzodkiewkową (wegańskie)
1小時 10 分