
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
- 5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g liści natki pietruszki, świeżych
- 4 gałązki tymianku, świeżego tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 100 g cebuli szalotki
- 50 g oliwy z oliwek
- 30 g białego octu winnego
- 1 ¼ łyżeczki soli
- ½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- 600 g żółtej cukinii pokrojonej w długie, cienkie wstążki (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 216 kcal / 905 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 纖維
- 2.6 g
替代食譜
Makaron ze szparagami w sosie serowym
45 分
Bakłażan w kokosowo-orzeszkowym sosie z ryżem (z osłoną noża miksującego)
45 分
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20 分
Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą
40 分
Letnie rollsy z sosem z kolendry
1小時
Bakłażany nadziewane kaszą gryczaną i pulpetami z kurczaka
1小時 35 分
Makaron z bakłażanem i pomidorami
55 分
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 分
Wrapy z pastą z fasoli i pieczonymi warzywami
1小時 40 分
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30 分
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 分
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 分