難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g zielonej soczewicy, suszonej
- 1000 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia soczewicy
- 2 łyżeczka soli
- 100 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w kostkę
- 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 1 pęczek)
- 65 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 45 g śliwek suszonych, bez pestek
- 30 g oliwy z oliwek
- 30 g musztardy
- 10 g octu jabłkowego
- 2 szczypty imbiru, suszonego, mielonego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 224 kcal / 940 kJ
- 蛋白質
- 9.8 g
- 脂肪
- 11.65 g
- 碳水化合物
- 23.8 g
替代食譜
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 分
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1小時
Sałatka z kaszy quinoa
40 分
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 分
Sałatka Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą
1小時
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 分
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45 分
Sałatka z ciecierzycy
25 分
Sałatka z zielonej soczewicy
45 分
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 分
Peruwiańskie quinotto
35 分
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1小時 15 分