難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 40 g moreli suszonych, bez pestek (patrz wskazówka)
- 40 g orzechów włoskich, łuskanych
- 200 g serka kremowego
- 100 g jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka miodu
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 489.3 kJ / 117 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 6.1 g
- 脂肪
- 9.5 g
- 纖維
- 0.8 g
替代食譜
Hummus z buraka
1h
Pesto z jarmużu
25min
Pesto z orzechów włoskich i rukoli
10 min
Pasta z kaszy pęczak i pora
40 分
Pesto z rukoli
10 min
Pasta marchewkowa z figami
2小時 30 分
Carpaccio z kalarepy i jabłka z pesto pietruszkowym
25min
Pesto z rukoli i orzechów laskowych
10 min
Pasta z prażonego słonecznika
10 min
Surówka z jarmużem i jabłkiem
15 min
Sałatka z czerwonych buraków i jabłek
1h 55 min
Hummus z zielonego groszku
40 分