難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
- 30 g siemienia lnianego
- 30 g otrębów owsianych
- 25 g wiórków kokosowych
- 250 g mleczka kokosowego
- 250 g wody
- 2 szczypty cynamonu, mielonego do dekoracji
- maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
- jeżyny, świeżej do dekoracji (ok. 60 g)
- wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 544.3 kcal / 2277.1 kJ
- 蛋白質
- 11.6 g
- 脂肪
- 42.6 g
- 碳水化合物
- 25.8 g
- 纖維
- 9.6 g
- 飽和脂肪
- 26.2 g
- 鈉
- 31.3 mg
替代食譜
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8小時 10 分
Migdałowa quinoa z owocami
30 分
Zielona owsianka
30 分
Kokosowo-bananowy budyń z kaszy jaglanej z sosem malinowym
50 分
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
25 分
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 分
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 分
Jaglanka z bananami i orzechowym sosem
45 分
Owsianka z marchewką i daktylami
20 分
Owsianka z komosą ryżową
15 分
Owsianka ze świeżymi owocami
15 分
Kokosowa jaglanka z malinami
30 分