Siemianka

Siemianka

3.9 168 評分

準備 5 分

總時間 20 分

2 porcje

食材

30 g orzechów włoskich, łuskanych
30 g siemienia lnianego
30 g otrębów owsianych
25 g wiórków kokosowych
250 g mleczka kokosowego
250 g wody
2 szczypty cynamonu, mielonego do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji (ok. 100 g)
jeżyny, świeże do dekoracji (ok. 60 g)
wiórki kokosowe dodatkowa ilość do dekoracji

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 31.3 mg

蛋白質 11.6 g

卡路里 2277.1 kJ / 544.3 kcal

脂肪 42.6 g

纖維 9.6 g

飽和脂肪 26.2 g

碳水化合物 25.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

ŚNIADANIE 12 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami

Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami

40 分

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem

40 分

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

25 分

Migdałowa quinoa z owocami

Migdałowa quinoa z owocami

30 分

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

Jaglanka z bananami i orzechowym sosem

45 分

Zielona owsianka

Zielona owsianka

30 分

Owsianka ze świeżymi owocami

Owsianka ze świeżymi owocami

15 分

Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa

Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa

8小時 10 分

Owsianka z komosą ryżową

Owsianka z komosą ryżową

15 分

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

Ryżanka czekoladowo-orzechowa

20 分

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

Pudding orkiszowo-bananowy z gruszką

30 分

Kokosowa jaglanka z malinami

Kokosowa jaglanka z malinami

30 分