難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
- 300 g cukinii pokrojonej na 4 cm kawałki
- ¾ - 1 łyżeczki soli
- 30 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
- 3 jajka
- 70 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 8 - 10 pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 500 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 97.8 kcal / 409.3 kJ
- 蛋白質
- 6.5 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 纖維
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 457.8 mg
替代食譜
Kremowe gratin z jarmużu
55 分
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 分
Frittata cukiniowa
40 分
Mini frittaty z warzywami
35 分
Pełnoziarnista tarta z łososiem, szpinakiem i pomidorkami
1小時 45 分
Wytrawne muffiny cukiniowe
1小時 10 分
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1小時 45 分
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 分
Tarta prowansalska
1小時 15 分
Frittata Caprese
30 分
Frittata ze szparagami
50 分
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 分