難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 300 g cukinii, pokrojonej na 4 cm kawałki
- ¾ - 1 łyżeczki soli
- 30 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 3 jajka
- 70 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 8 - 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 500 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 409.3 kJ / 97.8 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 457.8 mg
替代食譜
Frittata cukiniowa
40 min
Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym
40 min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 min
Ziołowa frittata z ricottą
55 min
Mini frittaty z warzywami
35 min
Wytrawne muffiny cukiniowe
1h 10 min
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1h
Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym
55 min
Muffinki pomidorowe z serem feta
40 min
Muffiny z łososiem i koperkiem z Varomy
45 min
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 min
Bataty faszerowane jajkiem z sałatką ze szpinaku
1h 20 min