Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 評分

準備 10 分

總時間 35 分

4 porcje

食材

1 ząbek czosnku
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
50 g wiórków kokosowych
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
500 g wody
450 g różyczek brokułu
20 g oleju z pestek winogron
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 42.2 mg

蛋白質 4.8 g

卡路里 709.2 kJ / 169.5 kcal

脂肪 13.9 g

纖維 2.4 g

飽和脂肪 7.8 g

碳水化合物 10.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

SEZON NA THERMOMIX® 70 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami

50 分

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem

35 分

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą

45 分

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką

55 分

Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)

Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)

25 分

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 分

Suflety kalafiorowe

Suflety kalafiorowe

55 分

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 分

Sałatka z jarmużu z burakiem

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 分

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 分

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym

1小時

Sałatka z kaszą kuskus

Sałatka z kaszą kuskus

45 分