Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

Kotleciki rybne z makrelą wędzoną i komosą ryżową

3.2 26 評分

準備 20 分

總時間 1小時 10 分

8 sztuk

食材

1200 g wody
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1 cytryna ekologiczna
80 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g makreli, wędzonej bez ości, pokrojonej na kawałki
20 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
15 g szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
1 jajko
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
olej ilość do smażenia kotlecików
mąka pszenna ilość do obtoczenia kotlecików

難易度

中等

營養價值每 1 sztukę

蛋白質 10 g

卡路里 935.8 kJ / 223.5 kcal

脂肪 11.8 g

纖維 2.2 g

碳水化合物 20.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

NA TRENING 12 食譜
波蘭

Wysokobiałkowe przepisy 100 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kotlety rybne z musem z groszku i mięty

1小時 20 分

Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką

13小時 50 分

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

25 分

Naleśniki owsiane z nadzieniem z jarmużu

35 分

Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek

25 分

Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami

1小時

Tajskie kotlety rybne

30 分

Placki dyniowe z parmezanem

45 分

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 分

Naleśniki z ciecierzycy z farszem z suszonych pomidorów i rukolą

45 分

Kotleciki ryżowe

45 分

Placki z selera i marchewki z dipem bazyliowym

55 分