難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 łyżka oleju arachidowego
- 4 cebulki dymki, pokrojone na 2 cm kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 20 g czerwonej papryczki chili, świeżej, przekrojonej wzdłuż na pół, bez gniazd nasiennych
- 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 15 - 20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 20 g skórki z limonki, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 2 łyżki śmietanki kokosowej
- 30 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 400 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (ok. 100 g każdy)
- ¼ - ½ łyżeczki soli morskiej
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1000 g wody
- 4 liście sałaty masłowej
- gorąca woda, do namoczenia liści sałaty
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1094.8 kJ / 261.5 kcal
- 蛋白質
- 20.8 g
- 碳水化合物
- 4.8 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 4.5 g
- 纖維
- 1 g
- 鈉
- 202 mg
替代食譜
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Dorsz w panierce z pietruszki na soczewicy z warzywami
1h 10min
Ryż z ananasem i łososiem na ostro
1h 10min
Krewetki tandoori z miętowym dressingiem i sałatką
1h 45min
Polędwica z tuńczyka w nori
1h
Pomarańczowe krewetki na obłoczkach z ricotty Eweliny Kurowskiej
1h 30min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1h 5min
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45min
Peruwiańskie ceviche
1h 15min
Łódeczki z sałaty z kajuńskimi krewetkami i ananasową salsą
25min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Łosoś na parze, po azjatycku
1h