Sałatka z ciecierzycy

4.3 50 評分

準備 15 分

總時間 25 分

6 porcji

食材

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

蛋白質 8 g

卡路里 1971 kJ / 470 kcal

脂肪 16.6 g

碳水化合物 20.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 食譜
波蘭

SAŁATKOWE 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną

1小時 10 分

Ziołowa frittata z ricottą

55 分

Marchewka z kuminem

35 分

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1小時 10 分

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 分

Makaron z jarmużem i szynką

35 分

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

20 分

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1小時 5 分

Szaszłyki z miecznika z sosem teriyaki

40 分

Ryż z ananasem i łososiem na ostro

1小時 10 分

Burger rybny z krewetkami

40 分

Warzywna zapiekanka z ciastem filo

1小時 20 分