Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)

3.4 50 評分

準備 15 分

總時間 20 分

4 porcje

食材

Dressing

50 g oliwy z oliwek
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 szczypta curry, mielonego
1 szczypta kurkumy, suszonej, mielonej (非必選)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

Kuskus

500 g różyczek kalafiora pokrojonych na kawałki
70 g marchewki pokrojonej na 3-4 cm kawałki
30 g selera naciowego pokrojonego na 3-4 cm kawałki
70 g cukinii pokrojonej na 3-4 cm kawałki
70 g żółtej papryki pokrojonej na kawałki
10 pomidorka koktajlowego pokrojonych w ćwiartki
4 - 5 gałązek mięty, świeżej tylko liście

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 354.1 mg

蛋白質 3.8 g

卡路里 717.6 kJ / 171.5 kcal

脂肪 13.1 g

纖維 4.8 g

飽和脂肪 2.1 g

碳水化合物 12.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

RAW FOOD 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka z zielonej soczewicy

45 分

Chłodnik z pora, selera i ziemniaków (Vichysoiss)

50 分

Ziołowa frittata z ricottą

55 分

Marchewka z kuminem

35 分

Ziemniaki w pomidorach z orientalnymi przyprawami

1小時 10 分

Sałatka z soczewicą w stylu greckim

20 分

Zupa krem z brukselki z soczewicą

40 分

Pomidory faszerowane grzybami i orzechami

1小時 5 分

Sałatka z ciecierzycy

25 分

Zupa warzywna z miętowym pesto

30 分

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

25 分

Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową

50 分