難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sałatka
- 200 g zielonej soczewicy, suszonej
- 1 łyżeczka soli
- 750 g wody
- 1 ząbek czosnku
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 20 g cebuli szalotki
- 20 g czerwonej cebuli
- 20 g musztardy stołowej
- 2 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 10 g czerwonego octu winnego
- 40 g oliwy z oliwek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 263 kcal / 1103 kJ
- 蛋白質
- 13.2 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1小時
Sałatka z kaszy quinoa
40 分
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 分
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1小時 10 分
Ragout z soczewicą i burakami
2小時 10 分
Pasta z kaszy pęczak i pora
40 分
Sałatka z ciecierzycy
25 分
Pasta z czarnej fasoli i suszonych pomidorów
15 分
Sałatka z soczewicy
45 分
Pasztet warzywny z soczewicą
2小時 30 分
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 分
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1小時 15 分