難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
40
g oleju kokosowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia
或 40 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia naczynia - 200 g sera gouda, pokrojonego na kawałki
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 100 g selera naciowego, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 250 g czerwonej soczewicy, suszonej
- 600 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 60 g sosu sojowego
- 200 g marchewki, pokrojonej w 3 mm plastry
- 200 g cukinii, pokrojonej na 1 cm kawałki
-
80
g mąki kasztanowej
或 80 g mąki gryczanej - 2 jajka
- 2 pomidory, pokrojone w plastry, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1643.8 kJ / 392.9 kcal
- 蛋白質
- 23.2 g
- 碳水化合物
- 43.2 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 9.4 g
- 纖維
- 7.2 g
- 鈉
- 896.3 mg
替代食譜
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14小時
Bakłażany nadziewane kaszą kuskus
50min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Wegańskie "chili con carne"
1h
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
1h 20min
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1h 35min
Soczewica w sosie curry z dynią na parze
1h 15min
Warzywna zapiekanka z kaszą bulgur
1h 35min
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1h