難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 350 g batatów, pokrojonych na kawałki
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 170 g kalarepy, pokrojonej na kawałki
- 300 g czerwonych buraków, pokrojonych na kawałki
- 2 łyżeczki soli
- 1200 g wody
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g kaszy bulgur
Sos
- 2 ząbki czosnku
- 200 g liści szpinaku, świeżych
- 20 liści bazylii, świeżych
- 300 g śmietany, 18% tłuszczu
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1599 kJ / 382 kcal
- 蛋白質
- 14.3 g
- 碳水化合物
- 49.5 g
- 脂肪
- 15.5 g
- 纖維
- 8.7 g
替代食譜
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1h 40min
Ragout z soczewicą i burakami
2h 10min
Wege Tex-Mex z brązowym ryżem
1h 10min
Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami
30min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
1h 30min
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
1h 10min
Warzywna zapiekanka z ciastem filo
1h 20 min
Kremowe gratin z jarmużu
55min
Ragout z marynowanym tofu
1h 40min
Pilaw z ziarnami i burakiem
30min
Zapiekanka z soczewicy
1h 20 min