難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 2 ząbki czosnku
- 30 g masła
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 600 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 200 g kurek, świeżych, oczyszczonych, całych
- 150 g liści szpinaku baby, świeżych
- 100 g mleczka kokosowego
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 5 - 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście, drobno pokrojonej (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1309 kJ / 316 kcal
- 蛋白質
- 9.9 g
- 碳水化合物
- 41.7 g
- 脂肪
- 14 g
- 纖維
- 5.1 g
替代食譜
Bolognese z boczniaków z cukiniowym makaronem
50min
Risotto z burakami i balsamico
40min
Fasolotto z kalafiorem
13h 55min
Spaghetti z sosem szparagowym
55min
Tagliatelle z pesto z bobu
30min
Tabbouleh z bobem
50min
Risotto z jarmużem
50min
Pęczotto z dynią i kurkami
1h 10min
Orzechowe gryczotto z tymiankiem
45min
Tagliatelle z zielonymi szparagami
40min
Jaglany quiche ze szpinakiem i oliwkami
1h 45min
Kaszotto z grzybami
40min