難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- woda, osolona, do gotowania makaronu
- 100 g makaronu pełnoziarnistego
- 20 g cebuli szalotki
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g marchewki
- 20 g korzenia selera
- 180 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 200 g wody
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki soli
- 60 g krewetek, surowych, obranych
- oliwa z oliwek, ilość do dekoracji
- 2 szczypty pieprzu czarnego, świeżo mielonego (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1987 kJ / 475 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 24 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym
25min
Krewetki z ryżem i warzywami na parze
1h
Curry z tofu i aromatycznym ryżem
1h 30min
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50min
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40min
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1h
Kotleciki ryżowe
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z makaronem razowym
35min
Ryż śródziemnomorski
50min
Crumble po indyjsku
1小時 20 分
Ryż z krewetkami w orientalnym sosie
55 分