難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g wody
- 300 g czerwonych buraków małych, całych, ze skórą
- 200 g jarmużu pokrojonego na kawałki, tylko liście
- 1 czerwona papryczka chili, suszona bez gniazd nasiennych
- 20 g orzechów nerkowca łuskanych
- 70 g oliwy z oliwek
- 30 g octu balsamicznego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 5 g sosu Worcestershire
- 2 - 3 szczypty soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 260.4 kcal / 1089.6 kJ
- 蛋白質
- 4.6 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 碳水化合物
- 17.9 g
- 纖維
- 4.4 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 鈉
- 221.2 mg
替代食譜
Surówka z jarmużem i jabłkiem
15 分
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35 分
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1小時 10 分
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50 分
Sałatka z cukinii, dyni i gruszki
1小時 50 分
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 分
Omlet z jarmużem
35 分
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1小時
Sałatka z ciecierzycy
25 分
Sałatka detox
25 分
Sałatka jubileuszowa Agnieszki Wieczorek
25 分
Sałatka Waldorf
15 分