難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 800 g wody
- 300 g czerwonych buraków, małych, całych, ze skórą
- 200 g jarmużu, pokrojonego na kawałki, tylko liście
- 1 czerwona papryczka chili, suszona, bez gniazd nasiennych
- 20 g orzechów nerkowca, łuskanych
- 70 g oliwy z oliwek
- 30 g octu balsamicznego
- 10 g musztardy
- 10 g miodu
- 5 g sosu Worcestershire
- 2 - 3 szczypty soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1089.6 kJ / 260.4 kcal
- 蛋白質
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 17.9 g
- 脂肪
- 20.3 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 4.4 g
- 鈉
- 221.2 mg
替代食譜
Sałatka detox
25min
Sałatka z ciecierzycy
25min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13小時 50 分
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35min
Sałatka rosyjska z burakami
1h 10min
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1h
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25min
Sałatka z botwiny z malinowym winegretem
15 分
Sałatka z soczewicą i burakiem
45min