難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sałatka
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 30 g oliwy z oliwek
- 800 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 500 g czerwonej kapusty, pokrojonej na 5-6 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g wegetariańskich kiełbas, pokrojonych w 5 mm plastry
- 1 łyżka maku (非必選)
Sos jogurtowy
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g majonezu
- 60 g miodu, płynnego
- 3 łyżki octu jabłkowego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 631.4 kJ / 150.8 kcal
- 蛋白質
- 7.7 g
- 碳水化合物
- 17.7 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 纖維
- 3.4 g
替代食譜
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13h 50min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM5)
20min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1小時 20 分
Surówka z jarmużem i jabłkiem
15 分
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Soczewica z ryżem (Fakes moutzentra)
45min
Surówka z kalafiora i brokuła w orientalnym sosie
25min
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10 分
Surówka z białej rzodkwi z marchewką
15 分
Surówka z białej i czerwonej kapusty
15 分
Surówka z czerwonej kapusty
15 分