Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

Krakersy z kapustą kiszoną i nasionami konopi

3.4 14 評分

準備 35 分

總時間 1小時

40 sztuk

食材

50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
250 - 300 g kapusty kiszonej
200 g kaszy gryczanej, niepalonej
1 łyżeczka nasion kolendry
120 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
30 g cebuli przekrojonej na pół
130 g nasion konopi łuskanych
50 g siemienia lnianego
30 g ziaren sezamu, białego
30 g octu jabłkowego
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
sól gruboziarnista do posypania krakersów
¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili

¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej

難易度

中等

營養價值每 1 sztukę

蛋白質 2.8 g

卡路里 235.8 kJ / 56.3 kcal

脂肪 3.1 g

纖維 0.9 g

碳水化合物 4.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

SUPERFOOD 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 分

Samosy z farszem ziemniaczanym i kolendrą

1小時 30 分

Krakersy z komosy ryżowej i chia

35 分

Cytrynowo-kokosowe kulki jaglane

2小時

Kokosowe pittu (danie z mąki ryżowej i kokosa)

3小時

Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas

35 分

Gazpacho truskawkowe z kozim serem

15 分

Granola śliwkowa bez cukru

2小時

Lasagne z domową ricottą i zielonymi warzywami

2小時

Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)

25 分

Dressing hummusowy

5 分

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50 分