難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 250 - 300 g kapusty kiszonej
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 1 łyżeczka nasion kolendry
- 120 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 30 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g nasion konopi, łuskanych
- 50 g siemienia lnianego
- 30 g ziaren sezamu, białego
- 30 g octu jabłkowego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- sól gruboziarnista, do posypania krakersów
- ¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 235.8 kJ / 56.3 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 4.8 g
- 脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 0.9 g
替代食譜
Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)
40min
Placek z hummusem z cieciorki
20min
Weganella-wegańska mozarella
6h 20min
Wegański ser
6h 40min
Jogurt z orzechów nerkowca z wanilią (wegański)
16h
Terrina z ziołową polentą
1h 50min
Ciasteczka panellets z migdałów i batatów
11h 20min
Ciasto kalafiorowe
1h 15min
Ciasto ryżowe ze słodką pastą z fasoli adzuki
8h 30min
Farinata - włoski placek z ciecierzycy
1h 30min
Hummus z groszkiem
10min
Pasztet gryczany pełen roślinnego białka
3h