難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g sera gouda pokrojonego na kawałki
- 1 ząbek czosnku
- 100 g jarmużu tylko liście, bez twardych części
- 6 jajek
- 2 szczypty suszonych płatków chili
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 500 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 188 kcal / 786 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Frittata z cukinią
55 分
Brokuł z ciecierzycą w sosie orzechowym
1小時
Sałatka z jarmużu z burakiem
45 分
Frittata cukiniowa
40 分
Kulki owsiane z burakiem i borówkami
30 分
Frittata z jarmużem i ziemniakami
1小時 10 分
Smoothie z botwinki
30 分
Omlet grecki
35 分
Brokuły i kalafior z owsianą kruszonką
1小時
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 分
Frittata ze szparagami
50 分
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50 分