難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 7 gałązek mięty, świeżej tylko liście
- 2 ząbki czosnku
- 50 g oliwy z oliwek
- 500 g cukinii bez gniazd nasiennych, pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
- ½ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 128.5 kcal / 537.5 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 12.7 g
- 碳水化合物
- 2.1 g
- 纖維
- 1.7 g
替代食譜
Sałatka z kapusty włoskiej i gruszek
25 分
Cukinia w pomidorach
25 分
Sałatka z fasolką szparagową i serem feta
1小時
Chłodnik pomidorowy z arbuzem i papryką
30 分
Dip chrzanowy z awokado i bazylią
20 分
Cytrynowy pęczak z fasolką szparagową, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1小時 5 分
Frittata z bobem i młodymi ziemniakami
1小時 10 分
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30 分
Sałatka z grejpfrutem i szparagami
30 分
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20 分
Sos z cukinią i miętą à la tzatziki
20 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 分