難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 7 gałązek mięty, świeżej, tylko liście
- 2 ząbki czosnku
- 50 g oliwy z oliwek
- 500 g cukinii, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
- ½ łyżeczki soli
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 537.5 kJ / 128.5 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 2.1 g
- 脂肪
- 12.7 g
- 纖維
- 1.7 g
替代食譜
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13小時 50 分
Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką
1h 15min
Chłodnik z bobu z orzechami włoskimi
1h 15min
Sałatka szpinakowa z rabarbarem i truskawkami
20 分
Pasta z rzeżuchy
5min
Sos gruszkowy z chrzanem i borówkami
20 分
Krążki cukinii nadziewane masą serową
55 分
Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem
30min
Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami
25 分
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą, szpinakiem i gorgonzolą
45 分
Fasolka szparagowa z curry
45 分
Cukinia w pomidorach
25 分