
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Terriny brokułowe
- 500 g wody
- 400 g różyczek brokułu
- masło do natłuszczenia
- 4 jajka
- 150 g śmietany 30% tłuszczu
- 1 - 1 ½ łyżeczki soli morskiej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej
Zupa kukurydziana z kurczakiem
- 2 ząbki czosnku
-
140
g cebuli pokrojonej w ćwiartki
或 140 g cebuli szalotki pokrojonej w ćwiartki - 60 g masła, niesolonego pokrojonego na kawałki
- 285 - 320 g kukurydzy z puszki odsączonej z zalewy
- 350 - 400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 3 cm kawałki
- 900 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l) - 1 zielona papryczka chili, świeża (np. jalapeño), bez gniazd nasiennych, pokrojona w cienkie paski
-
200 - 300
g śmietany
或 200 - 300 g kwaśnej śmietany, 10% tłuszczu - ½ łyżeczki soli morskiej
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki, słodkiej mielonej
- 2 łyżki kolendry, świeżej tylko liście, drobno pokrojonej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 367 kcal / 1537 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 27 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Zupa krem z fioletowych warzyw
45 分
Zupa krem ziemniaczana z szynką i sałatą (dla dzieci)
35 分
Zupa z zielonego groszku i imbiru oraz cytrynowy łosoś z brokułami
50 分
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45 分
Zupa krem z pieczonego bakłażana i czosnku
1小時 40 分
Zupa cukiniowa z bazylią i orzechami nerkowca
20 分
Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto
50 分
Kremowa zupa batatowo-pomarańczowa
30 分
Zupa krem z zielonego ogórka
25 分
Kremowa zupa marchewkowa z kurczakiem
30 分
Zupa krem ziemniaczano-szpinakowa, wytrawny flan jajeczny
45 分
Zupa krem z brokułów z cheddarem
35 分