難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g cebuli szalotki
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 120 g sera mascarpone, podzielonego na kawałki
- 20 g mleka
- 1 łyżka musztardy francuskiej
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 100 g pieczarek, pokrojonych w ok. 2 mm plastry
- 1000 g wody
- 2 łyżeczki soli
- 2 gałązki tymianku, świeżego (非必選)
- 200 g ryżu długoziarnistego
- 1 żółta papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w paski (ok. 1 x 6 cm)
- 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w paski (ok. 1 x 6 cm)
- 1 zielona papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w paski (ok. 1 x 6 cm)
- 4 filety z dorsza, bez skóry (ok. 150 g każdy)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2182.5 kJ / 521.6 kcal
- 蛋白質
- 48.9 g
- 碳水化合物
- 50.5 g
- 脂肪
- 12.9 g
- 飽和脂肪
- 6.3 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 1460.9 mg
替代食譜
Dorsz w papilotach z sosem z kopru włoskiego i z zielonym groszkiem
45 分
Łosoś na parze z pesto i pęczakiem, zupa krem ze szpinaku i brokułów
1h 20min
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2h
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 分
Kurczak z warzywami w papilotach z sosem estragonowym
55 分
Balsamiczny łosoś z makaronem z cukinii
45 分
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40min
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 分
Łosoś z brokułami i beszamelem (dla dzieci)
25 分
Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką
1h
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40min
Łosoś na kremowym szpinaku
50 分