難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 ząbek czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 640 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
-
320
g makaronu, suchego, typu trofie
或 320 g makaronu, suchego, typu penne - 200 g filetów z makreli, w oleju odsączonych, pokrojonych na kawałki
- 50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 2 łyżeczki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 416 kcal / 611 kJ
- 蛋白質
- 18 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Zapiekanka jaglana z kurczakiem i marchewką
1 h
Roladki z ogórka
30min
Cukinie z miętą
30min
Penne z dynią i szynką
40min
Dip chrzanowy z awokado i bazylią
20min
Pomidorowe brownie
1 h
Szybkie bułeczki na proszku do pieczenia
30min
Zapiekanka makaronowa z kalafiorem i serem
50min
Zapiekanka ziemniaczana z cebulą
1 h 10min
Sałatka z kurczakiem i czerwoną kapustą
40min
Farfalle z mozzarellą i oliwkami
30min
Szybka zapiekanka ziemniaczana à la gratin
45min