裝置與配件
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
準備 20 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
Kurczak z ziołowym sosem
-
4 nogi z kurczaka, ze skórą i kością
-
3 ząbki czosnku
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili (非必選)
-
5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
30 g oliwy z oliwek
-
10 g czerwonego octu winnego
-
60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
10 g kolendry, świeżej
-
5 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
Sałatka z fasoli z pesto z rukoli
-
30 g migdałów, w słupkach
-
25 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
-
100 g rukoli
-
1 ząbek czosnku
-
1 szczypta soli
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
40 g oliwy z oliwek
-
800 g białej fasoli, dużej, z puszki z zalewą
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1231 mg
蛋白質
42 g
卡路里
2646 kJ /
632 kcal
脂肪
41 g
纖維
10.4 g
飽和脂肪
8.8 g
碳水化合物
21 g
您可能也會喜歡...
Filety z dorsza z masłem cytrusowym
50 分
Roladki cielęce z kurczakiem i pomarańczą
1小時 45 分
Kurczak w sosie pomidorowo-paprykowym z kuskusem z fetą i cukinią
55 分
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2小時
Ryba po hindusku z sosem jogurtowym, ziemniakami i warzywami
1小時
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1小時 15 分
Kurczak w winie
1小時 50 分
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
1小時
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35 分
Kurczak pieczony z tapenadą i purée ziemniaczane z karmelizowaną cebulą
2小時 15 分
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35 分
Filet z indyka w zielonej marynacie
1小時 5 分