
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kurczak z ziołowym sosem
- 4 nogi z kurczaka, ze skórą i kością
- 3 ząbki czosnku
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki suszonych płatków chili (非必選)
- 5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g oliwy z oliwek
- 10 g czerwonego octu winnego
- 60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
- 10 g kolendry, świeżej
- 5 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
Sałatka z fasoli z pesto z rukoli
- 30 g migdałów, w słupkach
- 25 g sera parmezan pokrojonego na kawałki
- 100 g rukoli
- 1 ząbek czosnku
- 1 szczypta soli
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 40 g oliwy z oliwek
- 800 g białej fasoli, dużej, z puszki z zalewą
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 632 kcal / 2646 kJ
- 蛋白質
- 42 g
- 脂肪
- 41 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 纖維
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 8.8 g
- 鈉
- 1231 mg
替代食譜
Polędwica wieprzowa i soczewica ze szpinakiem
20 分
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
35 分
Filet z indyka w zielonej marynacie
1小時 5 分
Kurczak w winie
1小時 50 分
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
1小時
Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną
2小時
Polędwica wieprzowa w sosie z czerwonego wina z warzywami
45 分
Kurczak miodowo-limonkowy i chutney z mango
1小時 15 分
Piersi z kurczaka nadziewane cytrynową ricottą z pomidorowym risotto
55 分
Piersi z kurczaka w papilotach z winogronami
40 分
Miodowo-musztardowy kurczak z czosnkowym purée z kalafiora
2小時
Wieprzowina w sosie pomarańczowym
1小時