難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g sera żółtego, średniotwardego (np. Gruyère, Emmentaler, Cheddar), pokrojonego na kawałki
- 50 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 10 g oleju rzepakowego
-
100
g grzybów, świeżych, leśnych, np. rydzów, podgrzybków, pokrojonych w 5 mm paski
或 100 g grzybów, mrożonych, leśnych, np. rydzów, podgrzybków, uprzednio rozmrożonych, dokładnie odsączonych, pokrojonych w 5 mm paski - 80 g czerwonej papryki, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 10 g masła
- 4 jajka
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 500 g wody
- natka pietruszki, świeża, tylko liście, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 802 kJ / 191 kcal
- 蛋白質
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 3.8 g
- 脂肪
- 14.5 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Frittata ze szparagami
50 分
Groszek z jajkiem
1h
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1h 20min
Frittata niskowęglowodanowa
40min
Lasagne niskowęglowodanowa
1小時 30 分
Ziołowa frittata z ricottą
55 分
Mizza (pizza na mięsnym spodzie)
1h 55min
Mini tarty
1小時 45 分
Mini frittaty
30min
Flan z ricottą, szpinakiem i pistacjami
30min
Bakłażan zapiekany z parmezanem i mozzarellą
1h
Krewetki zapiekane w sosie śmietanowym
45 分