
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Kurczak marynowany
- 30 g miodu
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, świeżo mielonego
- ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka papryki, mielonej słodkiej
- 1 ząbek czosnku
- 1 limonka ekologiczna, skórka bez białych błonek, pokrojona na 1 cm kawałki i sok
-
4
piersi z kurczaka ze skrzydłem, bez skóry (ok. 800 g) (patrz wskazówka)
或 4 filety z piersi kurczaka, bez skóry (ok. 700 g)
Chutney z mango i supreme z kurczaka gotowane na parze
- 10 - 15 g kolendry, świeżej
- 3 - 6 limonek ekologicznych, skórka bez białych błonek, pokrojona na 1 cm kawałki i sok
- 2 ząbki czosnku
- 100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
- 75 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
-
1 - 2
papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych
或 1 - 2 płaskie łyżeczki suszonych płatków chili - 500 g mango, dojrzałego tylko miąższ, pokrojonego na 1-2 cm kawałki
- 2 łyżeczki soli
- 100 g cukru
- 250 g wody
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 321 kcal / 1346 kJ
- 蛋白質
- 43 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Polędwica wołowa w papilotach ze szpinakiem
45 分
Kurczak z ziołowym sosem i sałatką z fasoli z pesto z rukoli
1小時
Marynowane roladki z indyka z rozmarynem
4小時 55 分
Kurczak w winie
1小時 50 分
Udka pieczone z pomarańczami i ryż basmati z rodzynkami
1小時
Kurczak w papilotach z ananasem i curry
1小時
Kurczak w harissie i szybki sos jogurtowo-miętowy
45 分
Kurczak w glazurze z syropu klonowego
25 分
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35 分
Wieprzowina w sosie pomarańczowym
1小時
Piersi z kaczki z curry i anansem
25 分
Kurczak słodko-kwaśny z ryżem
50 分