裝置與配件
Małże z pikantnym sosem
準備 25 分
總時間 1小時
4 porcje
食材
-
50 g oliwy z oliwek
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 łyżeczka soli
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plasterki
-
1000 g omułków, świeżych, oczyszczonych (małży, patrz wskazówka)
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1304.8 mg
蛋白質
31.5 g
卡路里
1543.8 kJ /
369 kcal
脂肪
18.4 g
纖維
2.6 g
飽和脂肪
2.8 g
碳水化合物
18.7 g
您可能也會喜歡...
Omułki w śmietanowym sosie z białego wina
45 分
Małże po marynarsku
1小時 15 分
Małże w mleku kokosowym i curry
1小時 10 分
Makaron z owocami morza duszonymi w winie
40 分
Risotto z owocami morza
1小時 5 分
Ostra zupa z owocami morza (Tom Yum)
30 分
Owoce morza w sosie pomidorowo-ziołowym
30 分
Ryż z owocami morza
1小時 15 分
Owoce morza w sosie pomidorowym
35 分
Krewetki z cebulą dymką
20 分
Ryż z owocami morza i chorizo
1小時 5 分
Krewetki Kung Pao
45 分